Vildcoachen –
strukturstöd för kreativa
Är du kreativ och ofta känner dig väl spretig?
Har du en tendens att vara självkritisk eller är du möjligen expert på prokrastinering?
Jag coachar kreativa personer med eller utan ADHD-diagnos till att hitta struktur i tillvaron. Om du har fått din diagnos sent i livet (eller kanske ännu inte har någon diagnos) så har det ofta följt med en hel del självkritik längs vägen. Kanske en tendens att tvivla på sina egna förmågor, eller andra sätt att förminska sig själv.
Vildmarkslabbet
Brukar du tänka att du måste begränsa all din kreativitet, för att det är den som ställer till det? Att det är själva kreativiteten som skapar din prokrastinering, för att alla dina tusen idéer gör dig överväldigad (och snudd på utmattad)?
Du behöver inte begränsa den, istället kan du ge närande stöd till dina viktigaste kreativa projekt! (OK, du kommer att behöva lägga några projekt på väntelista under tiden, men genom att skriva upp dem i din planering brukar de övriga projekten slappna av och låta dig arbeta i fred).
Inom det här programmet experimenterar vi med vilka strukturer som bäst passar vår kreativitet och våra unika hjärnor. Du väljer själv vilken nivå av stöd du vill ha, från en självstudieversion till gruppmöten varje vecka och kanske daglig återkoppling och stöttning.
Utforska vad som stödjer dig
Förutom basstrukturen i Vildmarkslabbet utforskar vi tre delar:
- Myran: Vilka produktivitetsstrategier (”hacks”) som fungerar just idag och just för dig
- Humlan: Dina bästa återhämtningsaktiviteter och balansen mellan sprinter och vila
- Din inre karta: Lär känna din inre vildmark och terräng. Dels fokus på delpersonligheter (som din inre kritiker / perfektionist m.fl.) och dels på vilka situationer i vardagen som gör att du fungerar bäst (dina ”nedförsbackar”) och vilka som gör det svårast (dina ”uppförsbackar” eller ”blötmyrar”).
Coaching
Min utgångspunkt i coachingen är alltid att individen i sig är hel och komplett, utan några behov av att ”bli fixad”. Däremot händer det ibland att vi glömmer bort våra egna styrkor och resurser och fastnar i något som just nu känns olösligt, då är det ovärderligt att ha tillgång till en coach att samarbeta med för att hitta möjliga vägar framåt.
Anna Billman
Jag har alltid haft produktivitetssystem/-strategier som specialintresse (jämte tusen andra intressen, förstås) och när jag insåg att jag har ADHD förstod jag varför: jag har febrilt letat efter metoder för att få saker gjort och få projekten ända fram i mål.
Från början är jag dataingenjör (Master of Science från Umeå Universitet) men graviterade tidigt mot utbildning och att skriva manualer. Som ung önskade jag att jag hade haft en manual i ”Hur man är människa” eftersom alla andra verkade veta hur man gjorde.
Programmen som jag har satt ihop är helt enkelt stöd som jag själv hade behövt, långt tidigare (eller okej, fortfarande har nytta av).